Lima Buah yang Dapat Menutrisi Kulit

  • Reporter: Arini
  • Editor: Dul
  • 16 Feb 2023
  • 2382 Kali Dibaca

KERATONNEWS.CO.ID - Wanita biasanya menjadi mahluk yang paling memikirkan  penampilannya dari pada kaum lelaki, merias diri agar tampil cantik adalah hal yang sangat digemari setiap wanita. 

Akan tetapi merias diri saja tidak cukup untuk menjadi tampil cantik, merawat kulit juga sangat diperlukan. Karena kulit yang sehat akan lebih mudah diberi makeup. 

Selain menggunakan produk skincare, mendapatkan kulit yang sehat bisa kita lakukan dengan mengonsumsi buah-buahan yang enak dan mudah kita temukan ditempat berbelanja terdekat. 

Umumnya produk skincare hanya merawat kulit dari luar, untuk mendapatkan kulit yang sehat secara maksimal dibutuhkan nutrisi seperti vitamin, antioksidan dan mineral yang terdapat didalam buah. 

Berikut beberapa buah-buahan yang dapat menutrisi kulit dengan baik, yang mudah kita dapatkan dimana saja:

1. Jeruk 
Jeruk kaya akan vitamin C, 100 gram jeruk mengandung 54 miligram vitamin C yang merupakan antioksidan. Jeruk dapat membantu mencegah kerusakan oksidatif, kerusakan DNA, mengurangi peradangan, dan membantu sintesis kolagen yang membawa dampak baik untuk kulit. 

2. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat, serat makanan, vitamin E, A, C, K, B6, niasin, folat, dan asam pantotenat. Nutrisi tersebut memiliki sifat antioksidan yang membantu mengurangi kerusakan oksidatif, yang kemudian dapat mencegah kerusakan DNA. 

Mengkonsumsi alpukat dapat mencegah penuaan dini karena kaya akan lutein dan zeaxanthin yang melindungi kulit Anda dari radiasi UV. Lemak sehat dalam alpukat membantu mempertahankan elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan luka.

3. Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A, B, C, asam pantotenat, dan folat, serta mineral seperti tembaga, kalium, dan magnesium. Mereka juga mengandung enzim seperti papain dan chymopapain yang membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas dan memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus. 

Mengkonsumsi buah pepaya juga dapat membantu mencegah sembelit yang merupakan salah satu penyebab buruknya kesehatan kulit. Ini juga dapat membantu mengobati kutil, eksim, dan tuberkel kulit. Para ilmuwan juga menemukan bahwa pepaya dapat membantu menyembuhkan luka dan borok kulit kronis.

4. Semangka
Selain berdaging, berair, manis, dan menyegarkan, buah semangka juga bagus untuk kulit berminyak dan berjerawat. Semangka memiliki serat makanan (0,4%), air (92%), karbohidrat (7,55%), gula (0,4%), vitamin A, C, B1, dan B6, karotenoid, flavonoid, dan likopen. Likopen dapat membantu membersihkan radikal oksigen bebas dan mencegah kerusakan kulit.

5. Mentimun
Mentimun sangat tinggi kandungan airnya. Buah ini memiliki efek pendinginan pada tubuh dan memiliki sifat antioksidan. Mentimun yang belum dikupas kaya akan vitamin K dan C serta serat makanan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa mentimun dapat digunakan untuk mengurangi keriput. (C)