Kebiasaan Malam Hari yang Merusak Kulit

  • Reporter: Arini
  • Editor: Dul
  • 05 Mar 2023
  • 2521 Kali Dibaca

KERATONNEWS.CO.ID - Merawat kulit dengan baik disiang hari dengan menggunakan sunscreen itu penting, tetapi pada malam hari juga kita harus tetap memperhatikan beberapa hal berkaitan dengan kesehatan kulit. 

Berikut beberapa kebiasaan dimalam hari yang dapat merusak kulit:

1. Tidak mencuci muka
Desmond Shipp, MD., seorang dokter kulit dan asisten profesor klinis di The Ohio State University Wexner Medical Center, mengatakan satu dosa pada kulit utama adalah tidur tanpa mencuci muka dengan baik. Bahkan jika kita tidak memakai riasan, kita tetap harus mencuci muka setiap malam.

Pada malam hari Kulit kita sedang melalui fase perbaikan dan pembangunan kembali dan kotoran seperti debu, polusi, dan produk perawatan kulit dapat menyumbat pori-pori yang menyebabkan jerawat semakin parah.

2. Kurang tidur
Tidur kurang dari enam jam di malam hari membuat kulit kurang waktu untuk memperbaiki dirinya sendiri. National   Sleep Foundation  mengatakan terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan lebih banyak kerutan, kulit pucat, dan lingkaran hitam di bawah mata.

Kurang tidur juga dapat meningkatkan peradangan dan hormon stres, dan bersamaan dengan kerugian lain bagi tubuh. Hal ini dapat memperparah kondisi kulit seperti jerawat.

3. Tidur tengkurap atau miring
Jika tidur telungkup atau menyamping, kita bisa menekan kulit wajah yang halus ke dalam bantal, membuatnya lebih rentan terhadap kerutan akibat gesekan dari sarung bantal. Sarung bantal yang lebih lembut dapat membantu.

4. Mandi air hangat yang lama
Membuat air mandi terlalu panas bisa membuat kulit dehidrasi, kata Svendsen. Alih-alih, pertahankan suhu shower di sisi yang lebih dingin, dan pastikan untuk mengolesi losion sesudahnya.

5. Makan cemilan tertentu sebelum tidur
Pikirkan dua kali tentang semangkuk keripik sebelum kita tidur. Garam ekstra dari camilan sebelum tidur favorit kita dapat menyebabkan penumpukan cairan berlebih terutama di sekitar mata. Dan itu berarti mata akan bengkak di pagi hari. Penawarnya adalah dengan mengonsumsi camilan yang lebih sehat, seperti buah atau sayuran.

6. Ruangan yang terlalu panas
Sebagai catatan, kamar tidur yang terlalu panas seringkali tidak bagus untuk kulit Anda atau untuk kualitas tidur Anda. Studi menunjukkan bahwa tubuh beristirahat lebih baik pada suhu yang lebih rendah.

7. Tidak menggunakan pelembab
Pelembab membantu semua jenis kulit bukan hanya orang dengan kulit kering atau keriput. Jika kita memiliki kulit berminyak atau berjerawat, carilah formulasi yang dibuat khusus untuk kita, beberapa formulasi mengandung bahan yang dapat membantu melawan jerawat dan menjaga agar kulit tetap terlihat lembap.

8. Tidak mengganti sarung bantal secara teratur
Tidur di sarung bantal yang sama malam demi malam dapat membuat kulit Anda terkena beberapa hal yang sangat tidak menyenangkan, seperti bakteri, kulit yang mengelupas, dan keringat.

Dr. Shipp merekomendasikan untuk mengganti sarung bantal setidaknya setiap minggu, bisa lebih sering jika kulit rentan berjerawat. (C)